郑州市医大医院医师说，这是很多女性朋友关心的问题，内分泌失调是一种常见的妇科症状，内分泌失调的危害大，患者若不及时治疗，会给女性朋友带来很大的伤害。那么，女人内分泌失调该如何调理?

郑州妇科医院医师表示，内分泌失调的症状通常有月经不调、不孕、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等。内分泌失调的调理方法：

饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。尤其需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，郑州女性内分泌疾病症状需要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

性生活调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。